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青二才オヤジのちょっと寄り道

岡田隆(理学療法士)が勧めるドローインとは?柔道や筋肉もヤバい!

「親を超えたければ、タンパク質をたべろ!!」

11月30日の「ホンマでっかTV」で骨格筋評論家として出演していた

岡田隆さんが収録に遅れて来たにもかかわらず、

突然このようなコメントをされ、さんまさんをはじめ他のゲストの方々も

「え~」って感じで驚いていました。

私も仕事の合間で食事をしながら、テレビを見ていたのですが、

思わず箸を持つ手が止まっていました。

岡田先生の考えはこうです。↓

骨は親の遺伝を受けやすい

骨の成長にカルシウム、骨を伸ばすにはタンパク質が大切

タンパク質を多く摂ることで骨の成長を最大限伸ばせる

骨端線の細胞が増殖しなくなると骨の成長が止まる

だから「親を超えたければ、タンパク質をたべろ!!」

なんですね^^

要は身体的なところに関してのコメントであって

精神的なところや何かの能力的なことに関しての

コメントではなかった。。。んですね。

色んなこと考えながらっだったんでつい自分の思考とリンクしてしまって…。

「あはは^^」です。

 

以前は「筋肉バカ」とかそんな言葉を耳にすることがありました。

しかし最近あんまり聞かなくなりまよね。

 

むしろ自分の筋肉をアピールポイントにして

「こわもてだけど高学歴。」とか、

筋肉ムキムキだけどしゃべりが面白い。」とか。

みんなそのギャップで「へ~!」ってなってしまうし、

注目します。

空手家の角田信朗(かくたのぶあき)さんなど、有名ですよね。

 

そして今回紹介する岡田隆さんもこれからさらに注目されていく

方ではないでしょうか。

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岡田隆(おかだ たかし)のプロフィール

愛知県出身。1980年1月6日生まれ。日本体育大学大学院体育科研究科を

終了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課単位取得満期退学。

理学療法士で日本体育協会公認明日ティックトレーナーで日本オリンピック強化

スタッフ(柔道・水泳)としても活躍されています。

ボディビルダーとしても活躍していて、2014年の東京オープン大会70㎏級で

初出場で初優勝!

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(すっごいですね!)

そして骨格筋評論家としてテレビ等でも活躍されています。

まさにマルチな活躍をされている方ですよね。

そんな中、岡田隆さんがオススメしている「ドローイン」って

知ってます?

ドローインとはお腹を意識してへこませることでそのやり方はこうです。↓

「初心者は壁を使うと分かりやすいです。背筋を伸ばして、頭と肩とお尻とかかとを壁につけて息を深く吐き、お腹をへこませます。最初は下腹はへこみませんが、ヘソの上側をへこませると、下もつられてへこでいきます。この運動を5分から10分、1週間やれば効果が出ます。

私の奥さんはすでにこの方法を実践し続けているのですが、ホントにへこんでいってます。

今ではくびれまでできてます。

「最初は毎日意識してドローインしていたけど、今では意識していない。

気づいたら、そうしている。」とのこと。

体重は変わってないけど、体のラインは変わってきてるから

ホントにお勧め!!!

「ききますよ~^^」

 

 

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